boli w

[...] I- 10x 40kg II-11x40kg III-6x45kg (chyba w końcu zaczęłam robić dobrze te przysiady, bo mnie tak tyły bolą, że... nooo cholernie ciężko dziś było, ale teraz ...8-) boli mnie, a cieszę się jak mały Jasio) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 8x 20 kg II-9x20kg III-10x20kg (w ostatniej serii byłam co najmniej sponiewierana, 10 [...]

[...] tempie niepełne 9,5 km/h a skończyłam 11,2km/. Potem jeszcze 10 minut na orbim - najdłuższe 10 minut mojego życia rozciąganie Uwagi: Jestem potwornie zmęczona, wszystko mnie boli i z radością jutro poleniuch**ę. 2. Miska nieliczona Planuję na wieczór pizzę i wino , pizza oczywiście wg zasad, ale wino to już rozpusta. Śniadanie było zwyczajowe. [...]

[...] Ból w miednicy,ból w miednicy podczas biegania,budowa miednicy etc.) po prostu całkowicie odrzuciłem możliwy fakt z mięśniem.Wbijam dłoń w miejsce gdzie zazwyczaj mnie boli,czuję tam twarde-jednak nie wiem czy to mięsień czy to kość.Popularnie bolące mnie miejsce nazywa się "grzebień kości biodrowej" ALBO po prostu biodro.Wierząc zdjęciom i [...]

[...] (15 na reke) *Prostowanie ramienia ze sztangielka stojac Mam nadzieje, ze ktos zrozumial to co napisalam :D @@-) \-) Treningi mi sie podobaja, na razie drugi dzien boli mnie tylek, dwuglowe i czworoglowe, i po dzisiejszym treningu barki i moj watly triceps :-D takze dziala };-) Miska: Suplementy: - odzywka bialkowa Trec - omega 3 - [...]

Cześć, polepszyło mi się trochę z barko-cyckiem i zrobiłem trening klatki, na płaskiej jakby nigdy nic, dobry ciężar nic nie boli, wiec kontynuowałem trening, zacząłem następne ćwiczenie czyli skos w dół no i tutaj dużo mniej siły ( gdzie zawsze skos w dół potrafiłem więcej ) i poczułem znowu te kłucie rozchodzące się przez cycek aż do braku. Od [...]

[...] Przy moim obecnym rozruchu ciała, jestem przekonany, że ćwiczeniami z kettlami mialbym problem. Dla przykładu podam różne chwyty sztangi przy np wiośle, gdzie podchwyt mnie boli nawet z samą sztangą. Wymuszona ruchomość stawów w kettlach to jest to czego sie obawiam, ponieważ w wielu stawach ta ruchomość u mnie jest ograniczona. Dodatkowo dla [...]

[...] robię z olrzbymim bólem. 3b. snatch jedna ręka 2) 4kg/7kg/7kg 1) 4kg/6kg/7kg zostałam na 7kg, bo robię jeszcze troszkę niepewnie, ale myślę, że całkiem dobrze mi to idzie - boli!!! - więc bd teraz ładnie podwyższać. 4a. brzuszki 3x20-25 2) 25X/25X/25X 1) 25X/25X/20X nie lubię.%-) 4b. odwrotne brzuszki 2) 20X(15+3+2)/20X(10+5+5)/20X(15+5) 1) [...]

[...] piertuszka, fasolka szparagowa, por, koperek); /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e711d41105b1455b83ad3bc7378ac100.png *** środa (15.01) dostałam @ bez ostrzeżenia (za to teraz boli), ostatnią miałam 26.12, czyli wygląda na to, że powoli się stabilizują odstępy /-) właśnie zauważyłam, że mam coś poplątane w dzienniku żywieniowym 8-O tzn posiłki się [...]

Mała, wiesz co masz zrobić? Pokazać śrokowy palec i kontynuuować po swojemu. Nic tak nie boli, jak sukcesy kogoś, komu się przez złośliwość źle życzy/wróży. "Moja" Misworld na przykład, była przedmiotem drwin w stylu "nigdy nie schudniesz, bo za dużo żresz". I wiesz co? Minęło trochę czasu i teraz ją o ankoreksję posądzają, bo tak schudła |-) [...]

[...] sie psokojnie polozyc :/ trening zajal mi 2h, bo napachane bylo po przgei poniedzialki po poludniu to baaardo zly pomysl bieg zmienilam po 5 min na orbitreka, bo biodr amnie boli strasznie, myslalam, ze sie rozrusza, ale niet :/ MISKA zal 130/60/180 dostarczono 1802 kcal b: 133 g (30%) ww: 182 g (41%) tł: 58 g (29%) Zmieniony przez - bziubzius w [...]

[...] ziemniaki, cebula, ogórki kwaszone (1 porcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14d294bee6b5403f8cb1f7b52c867771.png *** 7.02.2014 wczoraj już było tak dobrze, a dziś znowu boli mnie prawe kolano... kiedy to się k***a wreszcie skończy :-? ??? TRENING PIĄTKOWY 0. rozgrzewka 1A. wyciskanie hantli leżąc na piłce 4x 10 7.02: 10x (2* 1kg) & 10x (2* [...]

9.02.2014 rano zrobiłam trening sobotni, wieczorem planowy-niedzielny %-) zabrzmi to śmiesznie, ale wygląda na to, że kolano boli mnie co drugi dzień... TRENING SOBOTNI 0. rozgrzewka 1A. uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 9.02: 12x (2* 0.5kg) & 12x (2* 1kg) & 12x (2* 1.25kg) & 12x (2* 1.75kg) 1.02: 12x (2* 0.5kg) & 12x (2* 1kg) & [...]

[...] mi życie, w efekcie czego nie robię 'kompletnych' treningów i mnie to wnerwia na maxa }:-((( INFO ZDROWOTNE kolana, zwłaszcza prawe nie dość, że odczuwalne, to jeszcze boli :-| laktacja niestety NADAL się utrzymuje... nadal pieką mnie oczy {{:-(... WYMIARY gdzieniegdzie brakuje po pół cm, ale tego nie odnotowałam, poczekam aż spadnie cały [...]

30-40 minut sauny, nie boli Cię po tym głowa :o? Ja ostatnio 2x9min i już coś nie tak było, bo wcześniej 2x7min Jak odpoczywasz między cyklami to najlepiej żebyś nie pił, ogółem przed sauną w ciągu dnia małymi ilościami się nawadniać, no i po saunie również, ale nie na hejnał. 1-1.5h przed sauna nie jeść, tzn żeby najedzony nie wchodzić. Przerwy [...]

21.02.2014 boli mnie głowa :-| do tego siedzę sobie z kapustą w staniku i śmierdzę... nie, nie spuchły mi piersi, ale mam nadzieję, że kapucha wyciągnie resztki mleka i przyśpieszy zanikanie pokarmu ;-) TRENING PIĄTKOWY gumowy ;-) 0. rozgrzewka 1A. wyciskanie hantli leżąc na piłce 4x 10 21.02: 10x (2* 1.75kg) & 10x (2* 2.5kg) & 10x (2* 3.kg) & 10x [...]

[...] 1 - Trening dla średnio zaawansowanych #1 z piłką 3 serie po 12 powtórzeń: 1a. wyciskanie sztangielek skos  7,25 x 2 //tu chyba dam radę więcej, ale mnie jeszcze ramię boli, więc wolałam nie przesadzać 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)  7,25 x 2 2a. pompki (bez piłki)  12d 12d 10d //mogę robić damskie? bo męskiej [...]

[...] poziom nachylenia w przedziale 8-10 . Daje mi to wycisk. Uwagi: Ciągle mam domsy, nogi zmasakrowane cały czas, dziś doszedł tyłek i plecy i tak cały czas, jak mnie coś nie boli, to mi dziwnie. Miskę wrzucę juto lub wieczorem, jest ok, tylko waga mi zdechła i na oko wszystko robię, myślę, że będzie ok, bo już od dawna nie mam problemów z oceną [...]

Od trzech dni śpię w dzień i w nocy bo mam wielki spadek mocy {:-( Witaminek dwie szuflady lecz na wirus nie ma rady :-{ Katar, kaszel, gardło boli już zużyłam kilo soli Dzisiaj już się lepiej czuję więc dzienniczki przepatruję Patrzę...a tu niespodzianka...kalikstata wierszowanka :-D Łezka w oku mi się kręci i do ćwiczeń mam znów chęci Bardzo [...]

[...] ćwiczenia dzisiaj zrezygnowałem. Miałem zamiar testować chwyt na zamek, ale niestety po suwnicy miałem mocne skurcze prostowników (?!?). A przy MCNPN aż mnie od tych skurczy boli (z reguły od 2, 3 serii). A tu od początku miałem mocne skurcze. Próbowałem jakoś rozciągać, ale nic nie dawało. Zacząłem więc robić łydki. Wspięcia jednonóż – Standard [...]

[...] podciągania, którego nie mam szans robić. Już nawet barki wprowadziłem do treningów (na początku nie miałem), ale zwisanie na drążku to katorga (nawet unoszenia nóg nie dam rady zrobić, tak boli). Chwali się w tym treningu to, że przez traktowanie nóg 2x w tygodniu, nie myślę cały dzień przed treningiem nóg już %-). Po prostu idę je zrobić :-))